cofe

В России кофе считалось лекарством. Им лечили от мигреней и других заболеваний. Напитком кофе стал благодаря Петру I, который заставлял вельмож пить «горькое пойло».

Любители кофе должны знать несколько причин, по которым можно начинать (или продолжать) употреблять кофе. Вопреки распространенному мнению, что чашка горячего чая более полезна для здоровья, чем кофе, начинать свой день с кофе тоже неплохо. И вот почему!

  1. Улучшает настроение

Если вы устали или чувствуете сонливость, выпейте чашечку, чтобы «обновить» свои чувства. Наличие кофеина, психоактивного вещества, в кофе, легко поглощается организмом и позитивно действует на мозговую деятельность. Это, в свою очередь, блокирует высвобождение ингибирующего нейротрансмиттера, химического вещества мозга, тем самым улучшая работу мозга и делая вас “счастливым”.

  1. Помогает избавиться от лишнего веса!

Как стало известно ученым, кофеин помогает в процессе сжигания жира. Зеленые зерна кофе помогают похудеть. Они содержат хлорогеновую кислоту, которая повышает метаболизм, препятствуя высвобождению лишней глюкозы в организме, увеличивающую частоту сердечных сокращений. Итак, если вы сражаетесь с излишним весом, попробуйте дополнить свои усилия вместе с зеленым кофе.

  1. Снижает риск развития возрастной деменции и болезни Альцгеймера

Знаете ли вы, что умеренное употребление кофе снизит риск развития деменции, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона? Антиоксиданты в кофе предотвращают повреждение клеток головного мозга (путем аннулирования влияния свободных радикалов в организме). В дополнение к этому ежедневное потребление этого напитка улучшает когнитивную функцию, усиливая активность нейротрансмиттеров в мозге.

  1. Профилактика развития диабета

Согласно многочисленным исследованиям, если выпивать четыре небольшие чашечки кофе в день, снизится риск появления сахарного диабета. Антиоксидантное свойство хлорогеновой кислоты восстанавливает чувствительность к инсулину, что, в свою очередь, позволяет значительно быстрее контролировать уровень глюкозы в крови.

  1. Сохраняет сердце здоровым

Ежедневная чашечка этого напитка снизит риск сердечных заболеваний и инсульта. В дополнение к этому, кофе усиливает выработку оксида азота, соединения, которое снижает уровень артериального давления из-за расширения артерий. Тем не менее умеренность является ключом к полноценному усвоению полезных преимуществ кофе.

  1. Улучшает физическую производительность

Выпивая ежедневно одну чашечку кофе, прежде чем попасть в спортзал, вы придаете своей выносливости магический импульс. Кофеин, присутствующий в этом напитке, стимулирует нервную систему. Она начинает посылать импульсы к жировым клеткам. Это, в свою очередь, вызывает высвобождение адреналина, гормона, который подготавливает тело к интенсивной физической тренировке.

  1. Защищает от различных видов онкологических заболеваний

Кофе оказывает положительное влияние на организм, защищая от различных видов онкологических заболеваний, а именно рака печени, колоректального рака, рака матки и рака кожи. Противораковый эффект от употребления кофе обусловлен антиоксидантами, которые понижают токсическую нагрузку на организм, устраняя свободные радикалы (потенциальные вызывающие рак соединения). Однако, если принимать его в избытке (более пяти чашек в день), кофе может увеличить рост раковых клеток в уже больном организме.

  1. Предотвращает заболевания печени

Поскольку печень играет ключевую роль в устранении вредных токсинов из организма, этот орган подвергается повышенному риску поражения. Поэтому важно сохранить здоровье печени и снизить риск заболевания печени. Чтобы достичь этого, нужно пить по 2-3 чашечки кофе каждый день (особенно алкоголикам), чтобы предотвратить цирроз печени. Это также защитит от ожирения печени, гепатоза и аутоиммунного заболевания печени (первичного склерозирующего холангита).

  1. Способствует продлению жизни

Да, вы не ошиблись. Потребление кофе на ежедневной основе делает вас менее восприимчивым к различным заболеваниям, что в свою очередь увеличивает продолжительность жизни на 25%. Кроме того, кофе делает человека более энергичным, улучшает память, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и просто делает счастливым.

  1. Помощь против депрессии

Чашка кофе в день может удержать от депрессии. Согласно недавним исследованиям психологов, женщины, которые пили ежедневно 3 чашечки кофе, подвергались более низкому риску страдания от депрессии. А это снижает число самоубийств. Кофе действует как мягкий антидепрессант, тот, в свою очередь, стимулирует производство нейротрансмиттеров, которые играют ключевую роль в снижении риска депрессии